Осторожно гололед! Как уберечь себя от травм
Наступающая зима приносит не только радость новогодних праздников, но и некоторые вызовы для нас. Одно из самых опасных явлений, с которыми врачи-травматологи сталкиваются в это время года, - это гололед. Именно он представляет серьезную угрозу безопасности на дорогах и тротуарах, а также увеличивает риск получения травм от падений.
О том, каким образом можно снизить риск возникновения подобных травм рассказывает заместитель главного врача ГБУЗ РК «Евпаторийская городская больница» Алексей Ковязин.
В ближайшее время в Крыму снизится температура воздуха и настанет период возникновения гололедицы. Колебания температур от плюса к минусу, смена осадков ведут к тому, что подтаявшие тротуары превращаются в настоящий каток - возникает гололёд. В такую погоду увеличивается количество уличных травм: ушибы, вывихи и переломы. По данным врачей-травматологов, в такие дни количество пострадавших растет в 3-4 раза.
Чаще всего пациенты обращаются к врачам с травмами верхний конечностей, так как при падении люди пытаются удержаться и основной удар приходится на руки.
Несмотря на серьезность проблемы, существуют простые меры, которые можно принять, чтобы снизить риск получения травм от падений во время гололеда
- Передвигаться по гололеду необходимо крайне осторожно. Ходите не спеша, на полусогнутых ногах, слегка расслабив их в коленях и опираясь на всю ступню. Руки ни в коем случае нельзя держать в карманах — велика вероятность тяжелых травм.
- Выбирайте более безопасный путь, где есть освещение, меньше льда, дорожки посыпаны песком.
- Смотрите себе под ноги, старайтесь обходить опасные места. Если обледенелый участок обойти невозможно, то передвигайтесь по ней, как лыжник, небольшими скользящими шажками, старайтесь обходить обледенелые участки на улице.
- В гололед подбирайте нескользящую обувь, отказавшись от высоких каблуков.
- В момент падения постарайтесь сгруппироваться, и, перекатившись, смягчите удар о землю, падая на бок. Старайтесь не приземляться на вытянутые конечности.
- Людям почтенного возраста рекомендуется брать с собой трость - в качестве дополнительной точки опоры.
- Если есть возможность, лучше переждать непогоду дома и без лишней необходимости не выходить на улицу.
- Опасно разгуливать по обледеневшим улицам . В состоянии опьянения можно получить очень тяжелые травмы. К тому же алкоголь снижает чувствительность к боли, человек нередко не сразу обращается за медицинской помощью и травма чревата осложнениями.
- При получении травмы необходимо обязательно обратиться к врачу за оказанием медицинской помощи.
Если все же поскользнулись на льду, падать нужно правильно.Чтобы уменьшить высоту падения, постарайтесь присесть во время падения.
- Самое безопасное положение тела при падении — втяните голову в плечи, подбородок прижмите к груди, локти к туловищу, а в идеале закройте голову руками.
- Безопаснее падать на бок, чтобы не повредить позвоночник, руки и лодыжки. Внимание, это правило не подходит к пожилым людям, так как они могут получить перелом шейки бедра — крайне опасную травму, иногда угрожающую их жизни.
Поскользнувшись, человек непроизвольно пытается восстановить равновесие, выставляя руку или ногу, а затем приземляться на них своим весом и это как правило приводит к тяжелым травмам.
Если вы все-таки упали и через какое-то время после падения ощутили боль в голове или суставах, тошноту и возникли отеки — срочно обратитесь за медицинской помощью! У вас может быть сотрясение или скрытая травма.
«Во время гололёда нам всем необходима взаимная поддержка. Помогите человеку, который потерял равновесие, не отскакивайте в стороны, боясь быть задетыми, а протяните руку помощи и помогите ему сохранить равновесие. Если мы будем оказывать помощь друг другу, количество травм и их тяжелых последствий сократится», - подчеркнул Алексей Николаевич.
Помните, лучшая профилактика зимних травм — это осторожность и осмотрительность! Предупредить травму гораздо проще, чем потом восстанавливать свое здоровье.
Берегите себя и своих близких!
Заместитель главного врача по хирургии А.Н. Ковязин